Daniel Trindade 
Por Daniel Trindade
Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia de duas abordagens psicoterapêuticas no tratamento da insônia crônica. A pesquisa, publicada no Journal of Consulting and Clinical Psychology, envolveu 227 voluntários.
Os participantes foram divididos em três grupos: um recebeu terapia cognitivo-comportamental (TCC), outro terapia de aceitação e compromisso (ACT), e o terceiro não recebeu tratamento. As sessões foram conduzidas online e em grupo.
A TCC, focada em comportamentos e pensamentos relacionados ao sono, mostrou efeitos mais rápidos. Já a ACT, que visa aumentar a flexibilidade psicológica, apresentou melhores resultados a longo prazo.
Renatha El Rafihi-Ferreira, pesquisadora do Instituto de Psicologia da USP e primeira autora do estudo, destacou que esta é a primeira pesquisa a comparar em larga escala as duas abordagens com um grupo de controle.
A insônia crônica afeta cerca de 10% da população e está associada a diversos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, ansiedade e depressão.
Os resultados sugerem que a ACT pode ser uma alternativa para pacientes que não respondem bem à TCC ou têm dificuldade em seguir suas orientações específicas sobre o sono.
Este estudo, financiado pela FAPESP, faz parte de uma série de pesquisas comparando as duas abordagens terapêuticas no tratamento da insônia. Os achados contribuem para o desenvolvimento de estratégias mais eficazes de tratamento para pessoas que sofrem de insônia crônica.
Daniel Trindade
Editor-Chefe do Portal de Notícias
Ativista Social|Jornalista MTB 3354 -MT
Estudante Bacharelado em Sociologia
Defensor da Causa Animal em Sinop -MT
Tutor do Stopa "O Cão Mascote"
